１月１３日　みのかもハーフマラソン
　１月１３日、みのかも日本昭和村ハーフマラソンに協立競走部から８名が参加しました。

　昨年は私一人だけ。今年は３月のウイメンズに向けた練習として女性７名もハーフマラソンにエントリー。３回目となる今年もいつものように６時３０分に自宅を出発。高速使って７時１５分には昭和村の駐車場へ到着しました。４１号を通ってきたＫ川さんやランニングサークルのバスで乗り合わせて会場入りしたＩ飼さんは渋滞に巻き込まれ受付ぎりぎりの到着だったようです。

　天気はまさのマラソン日和。抜けるような空。気温は低いものの風もなく最高のコンデイションだ。１時間前からアップをはじめ、２０分前に並んだ。女性陣はスタート前に合流できたようで後ろのほうに並んでいっしょにスタート。
　
　　

参加賞のブランケット　今年は赤


昨年より３分以上遅くなっていました

私の記録　１時間３７分３３秒　　年代別順位　６１位

スタートロス　0:11（0:10）カッコは昨年
1ｷﾛ　3:53　(4:18)
2ｷﾛ　3:52　(4:00)
3ｷﾛ　3:52　(3:46)
4ｷﾛ　4:28　(4:27)
5ｷﾛ　4:07　(4:18) 　20:12　(20:49)

　スタート直後から明らかに飛ばしすぎ。３キロまで下っているがちょっと速すぎでした。
　直後の最初の上りからすでにばててます。

6ｷﾛ　4:30　(4:25)
7ｷﾛ　4:20　(3:53)
8ｷﾛ　4:41　(4:39)
9ｷﾛ　5:43　(4:55)
10ｷﾛ　4:21　(4:07)　 23:35　(21:59)

　８ｷﾛからの上りで息が上がってしまいました。わき腹も痛くなりスピード出せません。
　９ｷﾛでﾚｰｽは終わってしまいました。

11ｷﾛ　4:11　(4:22)
12ｷﾛ　4:22　(4:19)
13ｷﾛ　4:18　(4:11)
14ｷﾛ　4:29　(4:31)
15ｷﾛ　6:08　(4:58)　 23:28　(22:21)

　下りや平地はなんとか持ち直してペース上げますが上り坂は根性無し。とうとうキロ６分台も。
　最近の練習が平地ばかり。内容もペース上げないつなぎＪＯＧばかりだったからかな〜

16ｷﾛ　4:18　(4:08)
17ｷﾛ　4:37　(4:25)
18ｷﾛ　5:09　(4:50)
19ｷﾛ　5:43　(5:17)
20ｷﾛ　5:38　(5:20) 　25:25　(24:00)
goal 4:51　(4:42)

　結局昨年より４分近く遅い１時間３７分３３秒（ネット）でした。


　

Ｓ崎さん　１時間５５分０４秒

女性陣のトップはＳ崎さん。もともと坂がつよいＳ崎さんはこれくらいのアップダウンは平気なようで、なんとハーフで２時間切りをやらかしました。すごいです。
オールスポーツに気がつかないほど一生懸命走っていたせいで写真１枚も見つけることができませんでした。

Ｓ崎さんのＪＯＧノートより

ハーフで2時間きれました!!やったー!!
スタート時から左足の甲の痛みがあり、また、途中から右足の膝あたりからもも裏にかけて痛みが出始めて不安もあったけど、ひどくなることもなく、無事完走。
アップダウンのきついコースだったけど、駒ヶ根のようなやや傾斜のきつい長い下りはなかったのが、自分にはよかったのかも。やっぱり、自分はのぼりが得意だと改めて確認できました。最後も、残り5kmで「もしかして2時間きれるかも？」と思ってペースみながら走り、残り3kmで「いける！」とペースアップ。最後ののぼりもきつかったけど、2時間きりたい思いで頑張れました。
沿道の応援も太鼓やブラスバンド、地元の高校生、私設エイドでチョコや温かいお茶を用意してくださったり、本当にパワーもらいました。
そんな中、ランナーの紙コップポイ捨て、マナー悪すぎ！ちゃんとゴミ箱がいくつも設置してあるのにわざわざゴミ箱のないところに捨てる人が多かったように思います。
それにしても、ゴールした後、かも鍋はおいしかったけど、もらうまでに体が冷えてしまい、そこからさらに女子更衣室までが遠い！更衣室に行くまでのほうが辛かった

　

ハーフベスト　１０分以上記録更新です

かーちゃん　２時間１２分０２秒

２位はハーフ３回目のかーちゃんでした。１０分以上ベスト更新でしたが、筋肉痛がハンパなく、帰宅後も翌日も爆睡でなにもできませんでした。
　

Ｋ川さん　２時間２２分２９秒

３位　Ｋ川さん。渋滞で受付ぎりぎり。完走後もすれ違いでお会いすることができませんでした。
　

Ｇ藤さん　２時間２３分１０秒

４位Ｇ藤さん。帽子と首、足のウォーマーがお揃いでファッショナブルですね。かーちゃんの格好とえらい違いだ。


Ｉ飼さん　２時間２３分４０秒

５位　Ｉ飼さん。ゴール後かも鍋近くでお会いすることができました。競走部の女性陣の中では、誰よりしっかり計画的に練習できているようです。

Ｉ飼さんのＪＯＧノートより

みのかも日本昭和村ハーフマラソンに参加しました。ランアップからバスで参加したのですが、渋滞に巻き込まれ受付が結構ギリギリでした・・・。
コースは常に上りか下り坂で、かなりタフなコースです。ちょっとお腹が空いた頃にエイドステーションがあり、みかんとバナナで元気復活。最後の上り坂はきつかったけど、ゴール後のかも鍋汁は美味しかったです。ゴール後競走部の人と会えて嬉しかったです。
その後、里山の湯でお風呂に入り気持ちよかった〜（ランナーでいっぱいでした）。旅ランしてみたいな〜。

　

Ｋ尻さん　２時間２５分３６秒

６位　Ｋ尻医師。当日までエントリーしていることはしりませんでした。妹さんと参加されており会場でばったり。体調崩していたようで坂が大変だったようです。

　


Ｉ田さん　２時間３８分２４秒

７位　Ｉ田さん。お会いできませんでした。いびがわのハーフのタイムよりは速くなっています。

　
かも鍋汁　おいしかったです
ほっとします

私はおでんもいただきました

ゴール後はいつもおいしくいただけるかも鍋汁。すごく並ぶのだが手際よくどんどん流れていく。２００人くらいの列も５分くらいでかも鍋汁にありつくことができた。食べ終わった頃にみなさんと合流。記念写真。
　Ｉ飼さん、Ｋ川さん、Ｉ田さんは里山の湯でのんびりお湯につかったそうです。
　
　５０をすぎてきちんと練習しないと記録はどんどん落ちていくんだなと実感。わかいＳ崎さんたちとは違いますね。コースもかも鍋汁もブランケットもお気に入りなので来年も参加します。