12月11日　 奈良マラソン


naraマラソン ３時間２６分４７秒で完走
　
　「大和路からエールを！」奈良マラソン２０１１に行ってきました。

　１２月１０日、朝７時過ぎに自宅を出発。近鉄名古屋８時３０分発の特急列車にのり、２回の乗り継ぎで近鉄奈良へ１１時過ぎに到着。列車には同じく奈良マラソンに参加すると思われるランナー体型の方がたくさん乗車していました。

　フル、１０キロは前日のみの受付。私たちのような遠方からの宿泊組だけでなく、地元のランナーも会場ととなる鴻ノ池陸上競技場へ向かうため、車も歩道も混雑していました。坂が多いので排気ガスが気になりました。
　ランナー受付をすませてＥＸＰＯ会場へ。お店がいっぱい出ています。激うまのホルモン入りの焼きうどんと肉まんじゅうをいただきました。

奈良マラソンはロゴがとってもかわいいです
アップダウンのある厳しいコース
アップダウンのある厳しいコース
ＥＸＰＯ会場　おいしそうなお店がいっぱい
ホルモン焼うどんと肉まんじゅう食べました
　
　この日の温度は１０度に届かず、雨も降り出してきました。ＥＸＰＯ会場を後にし歩いて奈良観光。マラソンコースを下見がてら東大寺へ向かいました。東大寺の大仏を参拝（小学校の修学旅行以来でしょう）し奈良公園を鹿に追われながら歩き近鉄奈良駅まで。そこから宿泊する奈良ロイヤルホテルの巡回バスに乗り込みホテルへ。巡回バスに乗車していた方はみなさん明日のマラソン参加者でした。
　
　当初、ひとりで参加するつもりでしたが、ホテルのシングルが取れず、ツインが空いてた奈良ロイヤルホテルを予約、ちょっとお高めでしたが、かーちゃんさそって旅行かねてのマラソン参加となりました。
　３時に奈良ロイヤルホテルにチェックイン。従業員のみなさん、笑顔がとても素敵でした。部屋に荷物をおいてしばしくつろいだ後、今度は朱雀門を見に行きました。朱雀門は平城京の正面玄関（平成10年復原）、そこから奥に見えるのが大極殿（平成22年復原）。広々としたはらっぱという印象でした。近くには採掘調査をしている場所もありました。
　明日はここまで走って折り返しがちょうど５キロ地点となります。

奈良観光へ
東大寺
大仏様　大きかったです
ホテルにチェックインしてから朱雀門へ

朱雀門を下から撮影
遷都１３０１年かな

マラソン最中にかーちゃんが撮影
　
　ホテルへいったん戻った後、今度は夕食をしに再び外出。巡回バスから途中でみた和食屋さんに入りましたがしゃぶしゃぶやさん。しかも高そうだったため逃げるようにお店を出ました。雨が激しく降り出したので外での食事を諦め、ホテルまでの１キロをダッシュ。
　結局、夕食は、マラソン参加者用にホテルが用意していたパスタセット（2100円）をいただきました。少しお高めでしたがとてもおいしかったです。セットのコーヒーはホテルのラウンジでいただきました。金曜日からカフェインをやめている私は無理いってオレンジジュースに替えていただきました。ラウンジに置いてあったせんとくんと記念写真もとりました。
　その後はホテルの温泉に入って１日の疲れを落とし１０時には就寝しました。

　翌朝は５時３０分に起床。着替えと身支度を先に済ませ６時３０分からホテルで朝食。レストランはランナーばかり。みなさん、炭水化物を多めに取っているように見えましたが、中にはバイキングなのでお皿いっぱいとってコーヒーもお代わりしている人もいました。
　食事を済ませ７時にホテルをチェックアウト。笑顔で頑張ってきてくださいと送り出していただきました。
　４０分程歩いて会場へ。荷物を預けてトイレを済ませるともう８時。ちょっとだけアップしてＣブロックに並びました。

夕食はパスタセット　カーボローデイング完了
ラウンジでせんとくんと語らう…
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　フルマラソンは１０９１０人がエントリー（大会ホームページ発表は出走９５６４人、完走８９７１人、完走率９３．８％）。スタートは申告タイム別にＡからＨまで８つのブロックに分けられ、８時から整列、４５分には入口が閉鎖される。私は昨年のいびがわタイムの３時間４０分で正直に申請しＣブロックスタート。８時過ぎたらすぐにＣブロックに並び２列目を陣取った。５０分以上並んでいるだけなので寒さが堪えます。透明のポンチョを着てしのぎました。

　９時　号砲とともにスタート。一番先にスタートのＡブロックにどうみても遅いだろと思える人たちや仮装の人たちが多数。まあ、しゃーないですが…。Ｃブロックはスタートまで１分でした。スタートラインを越えてもなかなか前に進めず、競技場を出てすぐ下り坂となるのだが、最初の１、２キロは５：１２、４：４９でした。高天で右折し大通りへ出て道が広くなりようやくマイペースで走れるようになる。３-５キロは４：３６、４：３５、４：３７ときっちりリズムよく走ることができた。
　新大宮駅、宿泊の奈良ロイヤルホテル、昨日見に来た朱雀門前を通過、５キロの折り返しへ。０−５キロを２５分と予想していたタイムはスタートロス除いたネットタイムで２３：４９と目標を１分以上速いペースでクリアできた。

Ｃブロックに整列　寒いのでポンチョ着てます
号砲とともにスタート

一番前に写っていました

　折り返し後は、反対車線を走ってくるランナーの多さにびっくり。その中に医師のビブスをつけたＮ医師発見。なかなか快調のようである。８．５キロで高天に戻ってくる。ここから１０キロ、５キロのランナーが合流。３０分遅れのスタートだから、そんなに速くない人たちである。
　近鉄奈良駅を過ぎた上り坂でかーちゃん発見。手を振ると気づいてくれ写真をとっていただけました。声援が本当に力になります。奈良公園に入ると１０キロランナーとコースが重なり前を塞がれて思うように走れない。奈良公園を出たあたりが１０キロ地点。
　５−１０キロ　２３：１０　記録証でも１０キロ４８：１５とまずまずでした。

９キロ地点　かーちゃんが撮影　まだまだ快調
向こうは５キロ、１０キロランナー
ここも結構な上りでした
大仏殿を右に　青いゼッケンは１０キロランナー
天理街道を天理の町へ

　奈良教育大学前を通り田園地帯が広がる天理街道へ。この１０−１５キロはフラットでとても走りやすかったです。５キロの区間タイムも唯一の２２分台となる２２：４４.快調、快調。

　ここから天理の山、窪之庄町南で左に曲がるとここから上り。天理大学構内を走るこの区間は、標高６９ｍから１３３ｍまで駆け上がる。５分ペースまで落ちるがお尻で地面を蹴飛ばし前へ進む。
１５−２０キロ　２４：１８

白川大橋　往路は下りでしたが…
天理の町に入ってきました

　２０キロ過ぎて名阪国道と交差する白川大橋へ。視界が一気に開けて心地よいのだが激坂に景色を楽しむ余裕はなくなってきている。こまかなアップダウンを繰り返し天理市役所前で折り返し。ＪＯＧノートでよく見るランナーは２キロ先を走っていた。
　２０−２５キロ　２３：１４　まだ粘れている。
　
　とてもすてきな建物の天理参考館で３回目の折り返し、エイドではぜんざいが用意されていたがここはぐっとがまん。せんとくんはじめゆるキャラも応援に立っていました。
　２８−３０キロで再び白川大橋へ。復路は激しい上り。もうキロ４分台では走れない。沿道の声援に力をもらいながら、負けるもんかと前へ進む。お尻の筋肉で地面を蹴飛ばすんだ、前へ進むんだと…。
　２５−３０キロ　２５：２９
　

天理の町を後に再び白川大橋へ



　復路は往路で快調だった天理街道ではなく、アップダウンのある細い生活道路を走る。30キロ過ぎての細かなアップダウンと３７キロ過ぎでのマラソンコース最大勾配の上り坂の試練が待っていた。またしても３０キロの壁か…。
　３０−３５キロ　２５：１５
　３５−４０キロ　２６：３２
　それでもキロ５分３０秒で持ちこたえた。３時間３０分切りが見えてきた。
　疲れた頭では、さらに上の目標にトライできる思考はなく、キロ６分まで落ちても３０分切りだとのマイナス思考になる。
　３５キロからの弱さが今回も克服できなかった。


奈良へ戻ってきた



　あと２．１９５キロ。ゴールの競技場手前には最後の上り坂。もう足は残っていない。４１−４２キロは５：５６.
　競技場に入ると有森選手。３回目のハイタッチ。腕を振り、最後はバンザイでゴールしました。

バンザイでゴール
【私の記録】

●スタートロス　　　　　　　　　１”００
　　　　　　　　　スプリット　　　　ラップ　　　　／ｋｍ　　
●５ｋｍ　　　０’２４”４９　　　２３”４９　　　４”４６
　５：１２、４：４９、４：３６、４：３５、４：３７
　鴻ノ池陸上競技場から大宮通り高天で曲がり朱雀門、二条大路南の折り返し地点まで

●１０ｋｍ　　０’４７”５９　　　２３”１０　　　４”３８
　４：２７、４：３５、４：３５、４，４６、４：４７
　大宮通りを戻り近鉄奈良駅、奈良県庁、奈良公園へ。５、１０キロランナーと合流。
　
●１５ｋｍ　　１’１０”４３　　　２２”４４　　　４”３３　　　
　４：３０、４：４３、４：２８、４：２４、４：３９
　奈良教育大学前を曲がり天理街道へ。フラットで一番走りやすい区間。
　
●２０ｋｍ　　１’３５”０１　　　２４”１８　　　４”４５
　４：４１、４：５８、４：５８、５：１２、４：２９
　天理へ向かう山道。天理大学構内も走る上り坂。

●２５ｋｍ　　１’５８”１５　　　２３”１４　　　４”４５
　４：３５、４：２０、４：５０、４：５０、４：３９
　白川大橋を渡り天理の町へ。

●３０ｋｍ　　２’２３”４４　　　２５”２９　　　５”０６
　４：５９、５：０１、４：４０、５：２８、５：２１
　天理参考館ではぜんざいエイド。後半は難所となる復路の白川大橋だ。

●３５ｋｍ　　２’４８”５９　　　２５”１５　　　５”０３
　５：２３、５：０６、４：５０、５：０４、４：５２
　復路は天理街道でなく竹林もありアップダウンのある生活道路。最勾配の難所も。

●４０ｋｍ　　３’１５”３１　　　２６”３２　　　５”１８　
　５：２８、５：１０、５：３２、５：２４、４：５８
　奈良公園もすぎるとゴールまで後わずか。

●goal　　　　３’２７”４７　　　１２”１６　　　５”３５
　５：１６、５：５６、１：０４
　最後の１キロで上り坂。頑張れ！

●total　　　グロス　３’２７”４７　　ネット　３’２６”４７　

フルマラソンで　自己ベスト更新！

医師ビブスをつけて走るＮ医師

いつものガッツポーズでゴールでした。

【Ｎ医師の記録】　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　スプリット　　　　ラップ　　　　ペース　　　　
●１０ｋｍ　　０’５４”２５　　５４”２５　　５：２６/ｋｍ

●１５ｋｍ　　１’２３”３４　　２９”０９　　５：５０/ｋｍ　　　
　
●２０ｋｍ　　１’５４”２０　　３０”４６　　６：０９/ｋｍ
　　
●２５ｋｍ　　２’２２”３３　　２８”１３　　５：３９/ｋｍ
　　
●３０ｋｍ　　２’５２”５４　　３０”２１　　６：０４/ｋｍ
　
●３５ｋｍ　　３’２６”４４　　３３”５０　　６：４６/ｋｍ
　　
●４０ｋｍ　　３’５６”０５　　２９”２１　　５：５２/ｋｍ

●４２ｋｍ　　４’０７”１９　　１１”１４　　５：０７／ｋｍ
　最後の2キロは私より速い！坂でごぼう抜きやらかしたそうです。

　Ｎ医師、日医ドクターランナーとして参加。１１月のいびがわマラソンにドクターランナーで参加した際に、「奈良もでられるよ」と声がかかり参加。エントリーもなしで参加費もかからない。エントリーしていないためゼッケンはなし。参加賞のＴシャツはいただいていたようです。（ゼッケンないのでオールスポーツの写真がほとんどありませんでした）。手作りのゼッケンでのスタート。、

　ファンランのため、エイドのぜんざい、そうめんもしっかりいただき、苦しそうなランナーには並走などしつつ、４時間７分で謙虚にゴールしていました。
　スタート前は菊池弁護士や招待選手と交流したそうです。
　ゴール後はかーちゃんもいれ３人、ビールで乾杯。ご苦労様でした。

　３月の豊橋ハーフで仮装デビューだそうです。どんどん違う世界に離れて行ってしまうようでさみしい気がします。
　

ビール解禁です。日医ジョガーズで参加のＮ医師と乾杯。

先生がんばれと声がかかります。
缶ビール４本あけました。広島風お好み焼きおいしかったです

完走者の勲章です。フィニッシャータオル、完走メダル、記録証

はじめてメダルいただきました
３時間２６分４９秒　総合　７１５位

つぎのフルは紀州熊野口マラソン（2/5）
　　　　　　　　　３時間２０分切り目指します

【これからの大会予定】

12/18　東浦マラソン（この日でマラソン3年生！）
1/8　　　みのかも昭和村ハーフマラソン
1/9　　　いちのみやタワーパークマラソン
1/15　　北なごやチャレンジマラソン（自宅横をとおります）
2/5　　　紀州熊野口マラソン
2/19　　三好池４時間耐久リレー　予定
2/26　　犬山ハーフマラソン　
3/11　　名古屋シテイーマラソン